なつきさん

目の下のクマがひどくて、いつも疲れて見られます。アイクリームを使っても全然改善しないんですが、何が原因なんでしょうか？

ゆきち薬剤師

クマが改善しない最大の理由は、クマの種類に合っていないケアをしているからです。実はクマには3種類あって、原因がまったく違います。まずタイプを見極めることが大切です。

目次

1. クマの種類と見分け方
2. 青クマの原因とケア
3. 茶クマの原因とケア
4. 黒クマの原因とケア
5. クマに効く成分まとめ
6. 目元ケアの正しい方法
7. 皮膚科・美容医療が有効なケース

クマの種類と見分け方

まず自分のクマがどのタイプかを確認しましょう。

簡単な見分け方

3種類のクマ比較表

ゆきち薬剤師

多くの方が複数のタイプが混在していますが、まずは「どれが一番気になるか」を基準にケアするのがおすすめです。

青クマ｜血行不良が原因

青クマとは

目の周りの皮膚は全身で最も薄い（約0.5mm）です。目の下の血管の血流が悪くなると、赤黒い血液（還元ヘモグロビン）が透けて見え、青紫色のクマになります。

青クマの主な原因

• 睡眠不足：自律神経が乱れ末梢血流が低下
• 冷え性：血行が悪く血液が滞る
• 目の疲れ・スマホの見すぎ：目周りの筋肉が緊張→血流悪化
• アルコール・喫煙：血管収縮・血流障害
• 鉄分不足（貧血）：血液中の酸素運搬能力低下

ゆきち薬剤師

青クマは女性に多く、特に貧血との関連が見逃されがちです。「クマがひどい」という方は一度血液検査でフェリチン（貯蔵鉄）を調べることをおすすめします。

青クマの改善法

青クマに効く成分

• ビタミンK：毛細血管を強化・血液凝固をサポート
• ビタミンC：コラーゲン合成促進・血管強化
• カフェイン（外用）：血管収縮で一時的にクマを目立たなくする
• レチノール：肌のハリを出して血管を透けにくくする

茶クマ｜メラニン沈着が原因

茶クマとは

目の下にメラニン（色素）が沈着して茶色くなるタイプです。シミと同じメカニズムで起きます。3種類の中で最も改善に時間がかかります。

茶クマの主な原因

• 紫外線：メラニン生成を促進
• 目元への摩擦：アイメイクの落とし方が強すぎる・目を擦る癖
• アトピー・アレルギー：かゆみで目をこすることで色素沈着
• 炎症後色素沈着：ニキビや湿疹の後と同じメカニズム

なつきさん

アイメイクをしっかり落とそうとして、ゴシゴシ擦っていました…

ゆきち薬剤師

それが茶クマの原因になっている可能性が高いです。目元の皮膚はとても薄くて摩擦に弱い。クレンジングはやさしく押さえるようにするのが基本です。

茶クマの改善法

茶クマに効く成分

• ナイアシンアミド：メラニン転送を阻害→色素沈着を防ぐ
• トラネキサム酸：抗炎症＋メラニン生成抑制
• アルブチン：チロシナーゼ阻害でメラニン生成を抑制
• ビタミンC誘導体：メラニン還元（薄くする）
• レチノール：ターンオーバー促進でメラニンを排出

黒クマ｜たるみ・ハリ低下が原因

黒クマとは

目の下の皮膚や脂肪がたるんで影ができるタイプです。「クマ」というよりも「影」に近く、スキンケアだけでの改善には限界があります。

黒クマの主な原因

• 加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少
• 目の周りの脂肪（眼窩脂肪）の突出：年齢とともに前に出てくる
• 骨格・遺伝的要因：彫りが深い・目が大きい人はなりやすい
• 急激な体重減少：皮下脂肪が減り皮膚が余る

ゆきち薬剤師

黒クマは根本原因がたるみなので、美容医療（ヒアルロン酸注入・たるみ取り）の効果が最も出やすいタイプです。スキンケアで完全に消すのは難しいですが、ハリを出すケアで目立ちにくくすることはできます。

黒クマの改善法

黒クマに効く成分

• レチノール：コラーゲン生成促進・皮膚の厚みを増やす
• ペプチド（EGF・FGF様）：肌の再生を促進
• ビタミンC誘導体：コラーゲン合成促進
• セラミド：ハリのある肌の土台を作る

クマに効く成分まとめ

目元ケアの正しい方法

ゆきち薬剤師

アイクリームの効果を最大限引き出すには、塗り方が重要です。

正しい塗り方

1. 薬指を使う：最も力が入りにくい指で、目元への圧力を最小限に
2. 点置きしてからなじませる：目の下に5〜6点置いて、やさしくなじませる
3. こすらない：押さえるようにポンポンと馴染ませる
4. 内側から外側へ：目頭→目尻の方向でリンパを流すイメージ
5. 骨のキワに塗る：眼球に近い部分より、目のくぼみの縁に沿って塗る

目元ケアの順番

化粧水 → 美容液 → アイクリーム → 乳液・クリーム

アイクリームは乳液やクリームより先。水分の多い化粧水の後、油分で蓋をする前に使います。

目元への摩擦を防ぐポイント

• クレンジングはアイメイク専用リムーバーを先に使う
• コットンよりも指やコットンに十分含ませてからやさしく当てる
• 洗顔後のタオルも押さえるだけ
• 目を擦る癖は意識して直す

皮膚科・美容医療が有効なケース

ゆきち薬剤師

セルフケアに限界を感じたら、専門医への相談も選択肢です。

まとめ

• クマには青・茶・黒の3種類があり、原因もケアも違う
• 青クマは血行不良→温め・鉄分補給・睡眠改善
• 茶クマはメラニン沈着→日焼け止め・摩擦NG・美白成分
• 黒クマはたるみ→レチノール・ペプチド・美容医療
• アイクリームは薬指でやさしく点置きが基本
• 茶クマにはナイアシンアミド・トラネキサム酸、黒クマにはレチノール・ペプチドが効果的

なつきさん

3種類あったとは知りませんでした！引っ張って確認してみます。

出典：Amazon

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ゆきち薬剤師

自分のクマのタイプが分かると、ケアが格段に変わります。アイクリームもタイプに合った成分を選ぶだけで効果が全然違いますよ。

この記事は薬剤師・化粧品成分検定1級取得者による情報提供を目的としており、医療行為ではありません。症状が気になる場合は皮膚科・美容クリニックにご相談ください。