なつきさん

クレンジングのあとって、やっぱり洗顔料でもう一回洗ったほうがいいんですか？最近「ダブル洗顔不要」って書いてあるものも多くて迷います。

ゆきち薬剤師

迷いますよね。結論からいうと、ダブル洗顔は「毎日必ず必要」でも「絶対に不要」でもありません。メイクの濃さ、クレンジングの種類、肌状態で変わります。

なつきさん

洗いすぎると乾燥するって聞くし、でも落とし残しも怖いです。どっちを優先したらいいんでしょう？

ゆきち薬剤師

大切なのは「落とすべきものは落とし、肌に必要なうるおいは奪いすぎない」ことです。今日は薬剤師と化粧品成分検定1級の視点で、ダブル洗顔の判断基準を整理しますね。

※本記事は情報提供を目的としており、医師・薬剤師への相談の代わりになるものではありません。

結論：ダブル洗顔は“メイクと肌状態で決める”

ダブル洗顔は、クレンジングでメイクや日焼け止めなどの油性汚れを落としたあと、洗顔料で汗・ほこり・洗浄料の残りなどを洗い流す方法です。昔からよく行われてきた方法ですが、今は「ダブル洗顔不要」と書かれたクレンジングも増えています。

薬剤師目線での結論は、ダブル洗顔は“毎日必ずするもの”ではなく、“落としたいものと肌状態で調整するもの”です。

しっかりメイク、ウォータープルーフの日焼け止め、皮脂や汗が多い日、クレンジング後にぬるつきや膜感が残る日は、ダブル洗顔が合うことがあります。一方で、乾燥肌・敏感肌・薄いメイクの日・ダブル洗顔不要設計のクレンジングを使う日は、洗顔料を重ねないほうが肌が落ち着くこともあります。

日本化粧品工業会の洗浄料の解説でも、肌の汚れには油になじむものと水になじむものが混ざっていて、水だけではうまく落とせないこと、肌の洗浄では不要な汚れを落とし、よくすすぎ、うるおいを保つ成分を奪いすぎないことが基本とされています。

つまり、洗顔は「たくさん洗えば洗うほど良い」ものではありません。かといって「洗わないほど肌にやさしい」とも言い切れません。大切なのは、自分のその日の肌とメイクに合わせて、落とす力をちょうどよく選ぶことです。

そもそもダブル洗顔とは何をしているのか

ダブル洗顔を理解するには、まず「汚れの種類」を分けて考えると分かりやすいです。肌の上には、皮脂、汗、ほこり、花粉、古い角層、日焼け止め、メイクアップ料など、いろいろなものが混ざっています。

このうち、ファンデーション、口紅、アイメイク、ウォータープルーフの日焼け止めなどは、油分や皮膜形成成分を含むことが多く、水だけでは落ちにくいものがあります。クレンジングは、こうした油性の汚れをなじませて落とすためのものです。

一方、洗顔料は、汗やほこり、皮脂、クレンジング後の残りなどを洗い流す役割があります。どちらも「洗う」ものですが、得意な汚れが少し違います。

たとえば、落ちにくいファンデーションを使った日。クレンジングだけでメイクが十分になじんで落ち、すすいだ後にぬるつきもなく、商品がダブル洗顔不要設計なら、洗顔料を重ねなくてもよいことがあります。

一方、オイルクレンジング後に肌表面がぬるっとして、髪の生え際や小鼻に残っている感じがある場合は、洗顔料で軽く洗ったほうがすっきりすることがあります。

ただし、ここで「すっきり」を求めすぎると洗いすぎになります。洗顔後にキュッキュッと強くつっぱる感覚を、清潔の証拠と考えないことが大切です。

クレンジングそのものの選び方は、クレンジングの使い方の記事でも詳しく解説しています。

ダブル洗顔が必要になりやすいケース

ダブル洗顔が向いているのは、落とすものが多い日、またはクレンジング後に肌表面へ残り感がある日です。特に、メイクや日焼け止めがしっかり密着している日は、落とし残しが肌の負担になることがあります。

ただし、ここでいう「必要」は、強くこすって落とすという意味ではありません。あくまで、クレンジングで油性汚れをなじませ、洗顔料で軽く整えるという意味です。

たとえば、夏にウォータープルーフの日焼け止め、皮脂くずれ防止下地、リキッドファンデーション、フェイスパウダーを重ねた日。この日は、クレンジングだけで済ませるより、説明どおりにメイクを落としてから、洗顔料で軽く洗うほうが安心なことがあります。

また、花粉や黄砂が気になる季節、外に長くいた日、汗をたくさんかいた日も、肌の表面には見えない汚れが付着しています。こうした日は、落とすケアを丁寧にする意味があります。

一方で、必要な日でも洗い方はやさしくします。指先でゴシゴシこする、長時間くるくるする、熱いお湯ですすぐ、タオルで強く拭く。これらは、ダブル洗顔そのものよりも肌負担になりやすいです。

ダブル洗顔を省いてよいケース

ダブル洗顔を省いてよいケースもあります。特に、商品に「ダブル洗顔不要」と書かれていて、実際にメイク落ちやすすぎ後の肌感に問題がない場合は、洗顔料を重ねないほうが肌が落ち着くことがあります。

ダブル洗顔不要のクレンジングは、クレンジング後に洗顔料を使わなくてもよいように設計されている商品です。もちろん、すべての人に合うとは限りませんが、説明どおりに使って問題がなければ、無理に洗顔を追加する必要はありません。

「ダブル洗顔不要」と書かれているのに、毎回つっぱるまで洗顔料を重ねている人は、一度やめてみる価値があります。特に、洗顔後すぐに乾燥する、頬が赤くなりやすい、化粧水がしみる、朝起きると皮脂が増えた気がする、という人は洗いすぎの可能性があります。

ただし、ダブル洗顔不要でも、メイクが明らかに残っているなら別です。残っている状態を我慢する必要はありません。落とし残しが多いなら、クレンジングの量、なじませ方、すすぎ方、商品との相性を見直します。

肌質別：ダブル洗顔の考え方

ダブル洗顔の向き不向きは、肌質でも変わります。同じクレンジング・同じ洗顔料でも、乾燥肌の人には強く感じ、皮脂が多い人にはちょうどよく感じることがあります。

ここで大切なのは、自分の肌質を固定しすぎないことです。夏は皮脂が多くても、冬は乾燥する。生理前だけ敏感になる。花粉の時期だけしみる。肌はいつも同じではありません。

たとえば混合肌の人は、額や鼻は皮脂が気になるのに、頬は乾燥しやすいことがあります。この場合、顔全体を同じ力で洗うより、Tゾーンは丁寧に、頬は泡をのせる程度にするほうが合うことがあります。

肌質の見分け方は、肌質の見分け方の記事でも解説しています。ダブル洗顔も、肌質を知っていると判断しやすくなります。

洗いすぎで起こりやすいサイン

ダブル洗顔で一番気をつけたいのは、洗いすぎです。洗顔は肌を清潔に保つために大切ですが、洗浄力が強すぎたり、回数が多すぎたり、こすりすぎたりすると、角層のうるおいを保つ成分まで流れやすくなります。

洗いすぎると、肌は乾燥しやすくなります。すると、化粧水がしみる、頬が赤くなる、ファンデーションがのらない、逆に皮脂が増えたように感じる、という悪循環になることがあります。

ここで「もっと保湿すればよい」と考える人もいます。もちろん保湿は大切です。でも、毎日強く洗って毎日必死に保湿するより、まず洗い方をやさしくするほうが近道なこともあります。

肌のバリア機能が乱れている時は、洗顔料やクレンジングの刺激を感じやすくなります。バリア機能については、肌のバリア機能の記事も参考にしてください。

化粧品でできるのは、肌を清潔にし、うるおいを与え、すこやかに保つ範囲です。炎症や湿疹がある時は、化粧品で治そうとせず皮膚科相談を優先してください。

クレンジングタイプ別の判断

ダブル洗顔が必要かどうかは、クレンジングのタイプでも変わります。同じ「クレンジング」といっても、オイル、バーム、ジェル、ミルク、クリーム、ウォーターなど、使用感も洗い上がりも違います。

ただし、タイプ名だけで決めるのは少し危険です。オイルでもダブル洗顔不要の商品がありますし、ミルクでもメイク残りを感じる商品があります。最終的には、商品説明と自分の肌感で判断します。

拭き取りタイプは、忙しい時に便利です。ただ、コットンで何度もこすると摩擦が増えます。肌が赤くなりやすい人、頬がヒリつきやすい人は、拭き取りの回数や力加減に注意してください。

摩擦については、摩擦・こすらないスキンケアの記事でも詳しく解説しています。落とすケアは、洗浄力だけでなく摩擦もセットで考えるのが大切です。

薬剤師目線の夜の落とし方手順

夜の落とし方で大切なのは、手早く、やさしく、十分にすすぐことです。長くなじませるほどよく落ちると思われがちですが、肌に洗浄料をのせている時間が長すぎると負担になることがあります。

まず、手を清潔にします。乾いた手で使うクレンジングなら、手と顔が濡れていない状態でなじませます。濡れた手で使える商品なら、商品説明に従います。量が少ないと摩擦が増えやすいので、推奨量を守ります。

目元や口元の濃いメイクは、顔全体を強くこするより、ポイントメイクリムーバーを使ったほうが摩擦を減らしやすい場合があります。特にウォータープルーフマスカラを毎日使う人は、全顔用クレンジングでゴシゴシするより、目元だけ別に落とすほうが肌にやさしいことがあります。

洗顔料を使う場合は、泡をクッションにするイメージです。泡でなでるように洗い、長時間放置しないようにします。すすぎはぬるま湯で、熱いお湯は避けます。熱いお湯は皮脂を取りすぎ、乾燥感につながることがあります。

洗顔料の基本は、洗顔料の選び方・使い方の記事も参考になります。

朝も洗顔料を使うべき？夜との違い

ダブル洗顔の話をすると、朝の洗顔も気になる人が多いです。朝はメイクを落とす必要がないため、夜とは考え方が少し違います。

朝の肌には、寝ている間の皮脂、汗、ほこり、前夜のスキンケアの残りなどがあります。皮脂が多い人、寝汗をかきやすい季節、夜にこってりしたクリームを使った日は、洗顔料を使うとすっきりすることがあります。

一方、乾燥肌や敏感肌で、朝に洗顔料を使うと頬がつっぱる人は、ぬるま湯だけ、または洗顔料をTゾーンだけにする方法もあります。

朝の洗顔については、朝の洗顔は水だけでいい？の記事でも詳しく解説しています。夜のダブル洗顔と朝洗顔は、同じ「洗う」でも目的が違うので、分けて考えると迷いにくくなります。

よくある質問

まとめ

ダブル洗顔は、良い・悪いで決めるものではありません。必要な日もあれば、省いたほうが肌に合う日もあります。大切なのは、メイクや日焼け止めをきちんと落としつつ、洗いすぎで角層のうるおいを奪いすぎないことです。

薬剤師としてお伝えしたいのは、落とすケアは「攻め」ではなく「調整」だということです。汚れを残さないことも大切。でも、肌のうるおいを守ることも同じくらい大切です。

今日はしっかりメイクだからダブル洗顔。今日は薄いメイクで肌が乾くから、ダブル洗顔不要のクレンジングだけ。そんなふうに、その日の肌とメイクで選べるようになると、スキンケアはかなりラクになります。

なつきさん

ダブル洗顔って、毎日正解が決まっているわけじゃないんですね。メイクの濃さと肌の乾燥で変えていいと思うと、少し楽です。

ゆきち薬剤師

そうです。洗う目的は、肌をいじめることではなく、不要なものを落としてすこやかに保つこと。肌がつっぱらない落とし方を一緒に探していきましょう。