① 皮脂の酸化

頭皮から分泌された皮脂が、時間とともに酸化して「酸化臭」が発生します。夏は皮脂分泌が増えるため悪化しやすい。「古い油」のような臭いの原因です。

② 常在菌による分解

頭皮に住む常在菌が皮脂・汗を分解するときに臭い物質を生成します。マラセチア菌（フケの原因菌）が増えると独特の臭いを発することも。

③ 洗い残し・すすぎ残し

シャンプーが頭皮に残ると、皮脂と混ざって臭いの原因になります。特にトリートメントや頭皮に近い部分のすすぎ残しが多い。

④ 乾燥による皮脂の過剰分泌

「洗いすぎ」で頭皮が乾燥すると、防御反応として皮脂が増えます。毎日ゴシゴシ洗っているのに臭いが増す場合は、これが原因のことも。

⑤ ドライヤーを使わない・半乾きのまま寝る

濡れた状態は雑菌が繁殖しやすい環境です。半乾きで寝ると枕に雑菌が移り、翌朝の臭いの原因になります。

NG① 1日2回以上シャンプーする

洗いすぎると必要な皮脂まで落とし、頭皮が乾燥→皮脂を過剰に分泌→臭い悪化という悪循環になります。基本は1日1回夜に洗うのが正解。

NG② 爪を立ててゴシゴシ洗う

頭皮に傷がつき、炎症・フケ・臭いが悪化します。指の腹でやさしくマッサージするように洗うのが正解。

NG③ すすぎが不十分

「なんとなく流れた感じ」ではシャンプーが残ります。シャンプーに使った時間の2〜3倍はすすぐのが目安です。

NG④ 髪だけ洗って頭皮を洗わない

シャンプーで泡立てた後、髪だけをこすって頭皮には泡が届いていない人が多いです。臭いの原因は頭皮なので、頭皮をしっかり洗うことが重要。

NG⑤ 濡れたまま・半乾きで過ごす

濡れた頭皮は雑菌の温床。シャンプー後は必ずドライヤーで乾かして。自然乾燥はキューティクルへのダメージにもなります。

脂性頭皮（べたつき・臭いが強い）

→ 洗浄力ある処方＋皮脂コントロール成分

ジンクピリチオン・サリチル酸・炭配合などのシャンプーが効果的。ただし毎日の使用で乾燥しすぎないか確認を。

乾燥頭皮（フケ・かゆみ・パサつき）

→ アミノ酸系・保湿成分配合

セラミド・ヒアルロン酸・植物エキス配合のマイルドなシャンプーを。洗浄力が強いものは避ける。

混合（Tゾーン脂っぽく、頭頂部は乾燥）

→ アミノ酸系・バランス処方

洗浄力がマイルドなアミノ酸系をベースに、気になる部位は泡を少し長めになじませる工夫を。

敏感頭皮（赤み・炎症・刺激を感じやすい）

→ 無香料・無着色・アミノ酸系

成分がシンプルでアレルゲンになりやすい香料・着色料・防腐剤が少ないものを。症状が強い場合は皮膚科へ。

Q. 朝シャンと夜シャン、どちらがいいですか？

頭皮ケアの観点からは夜シャンをおすすめします。日中に蓄積した皮脂・汗・汚れを寝る前に落とすことで、頭皮環境が整います。朝シャンだけだと日中の皮脂が夜まで残り、酸化臭の原因になります。

Q. トリートメントは頭皮につけていいですか？

トリートメントは毛先〜中間につけるものです。頭皮につけると毛穴を詰まらせ、べたつき・臭い・ニキビの原因になります。根元1〜2cmは避けて使いましょう。

Q. 頭皮にニキビができるのはなぜですか？

頭皮のニキビは毛穴詰まり・皮脂過剰・常在菌の増殖が原因です。シャンプーの洗い残し・すすぎ残しも原因になります。シャンプーを見直してもよくならない場合は皮膚科へ。

Q. 頭皮マッサージは効果がありますか？

血行促進・皮脂の分泌バランスを整える効果が期待できます。シャンプー時に指の腹でマッサージするのが一番手軽です。強くこすらず、やさしく圧をかけるイメージで。